Cov txheej txheem:
- OK, nrog rau qhov hais tias, ntawm no yog cov roj ua noj zoo tshaj plaws hauv koj lub txee
- Cov roj cog uas koj yuav tsum tsis txhob vim lawv cov ntsiab lus highomega-6 suav nrog:
Video: Puas yog sunflower lossis zaub roj zoo dua?
2024 Tus sau: Oswald Mason | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:03
Nws muab qee cov roj monounsaturated (20 feem pua) thiab qis hauv cov roj saturated (11 feem pua), ua rau nws muaj kev xaiv zoo rau lub plawv. Sunflower roj yog ib lub hom phiaj zoo tag nrho roj vim nws tuaj yeem tiv taus qhov kub ua noj.
Yog li ntawd, cov roj noj qab nyob zoo yog dab tsi?
OK, nrog rau qhov hais tias, ntawm no yog cov roj ua noj zoo tshaj plaws hauv koj lub txee
- Canola yog'i. Kuv tsis paub txog koj, tab sis kuv loj hlob xav txog canola roj yog ib kauj ruam deb ntawm propane-AKA, tiag tiag frigginbad rau koj.
- Extra-virgin txiv roj roj.
- Txiv roj roj ntshiab.
- Avocado yog'i.
- Zaub roj.
- Safflower roj.
- Txiv laum huab xeeb.
- Sesame roj.
Kuj Paub, cas roj sunflower phem? Sunflower roj yog loaded nrog monounsaturated thiab polyunsaturated fats uas muab lub cev nrog ib tug zoo qhov chaw offuel. Kev tshawb fawb qhia tias suav nrog sunflower roj Hauv kev noj haus tuaj yeem txo peb cov qib roj cholesterol tag nrho nrog rau kev tsim cov ' phem 'Low-density lipoprotein (LDL) cov roj cholesterol.
Ua li no, sunflower thiab zaub roj zoo ib yam?
Lub sij hawm zaub roj ” yog siv torefer rau ib qho twg roj uas yog los ntawm cov khoom cog, thiab kev noj qab haus huv ntawm a zaub roj nyob ntawm nws qhov chaw thiab nws siv rau dab tsi. Feem ntau zaub roj nyob rau hauv kev ua lag luam muaj canola, pob kws, taum pauv, safflower, xibtes thiab sunflower roj.
Cov roj ua noj dab tsi phem rau koj?
Cov roj cog uas koj yuav tsum tsis txhob vim lawv cov ntsiab lus highomega-6 suav nrog:
- Soybean roj.
- Canola yog'i.
- Pob kws roj.
- Cottonseed roj.
- Sunflower roj.
- Txiv laum huab xeeb.
- Sesame roj.
- Rice bran roj.
Pom zoo:
Puas yog txiv maj phaub roj lossis txiv roj roj zoo dua?
Cov kev tshawb fawb qhia tias cov roj txiv roj muaj kev noj qab haus huv zoo dua piv rau cov txiv maj phaub roj. Thib ob, txiv roj roj muaj roj ntau dua - monounsaturated thiab polyunsaturated fats, piv rau cov txiv maj phaub roj. Txiv maj phaub roj muaj cov roj saturated, uas yog hu ua cov rog tsis zoo thiab tau qhia kom noj nyob rau nruab nrab
Puas yog nws zoo dua los ua noj nrog cov roj ua kom zoo lossis tsis muaj roj txiv maj phaub?
Cov tebchaw no yog dab tsi muab cov txiaj ntsig antioxidant thiab tiv thaiv kev mob; Yog li, cov txiv maj phaub roj uas tsis tau hloov pauv yuav zoo dua yog tias koj noj nws los txhawb koj txoj kev noj qab haus huv. Refined txiv maj phaub roj muaj cov pa taws ntawm 400 degrees F, txhais tau tias nws tsim nyog rau kib. Tab sis, nws yuav muab cov txiv maj phaub-y tsw rau hauv feem ntau cov zaub mov txawv
Cov roj txiv maj phaub roj puas zoo rau koj dua li cov roj zaub?
Ntau tus neeg ntseeg tias cov roj txiv maj phaub roj yog cov roj noj qab haus huv uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv. Hauv ob txoj kev tshawb fawb txog cov txiaj ntsig ntawm cov txiv maj phaub roj thiab cov roj zaub, cov kws tshawb fawb pom tias cov txiv maj phaub roj tau nce qib LDL cov roj cholesterol hauv kev sib piv nrog cov roj safflower thiab cov roj txiv roj
Koj puas tuaj yeem hloov cov roj sunflower rau zaub roj hauv ci?
Yog tias koj xav tau hloov cov roj zaub hauv daim ntawv qhia, txiv roj roj, txiv maj phaub roj, roj canola, roj sunflower, avocado roj, butter thiab applesaucemake zoo lwm txoj
Cov roj zaub puas zoo ib yam li cov roj txiv roj?
Cov roj zaub yog tsim los ntawm cov nroj tsuag xws li cov noob thiab txiv ntoo, thaum cov roj txiv roj yog tsim los ntawm cov txiv roj roj. Qhov no ua rau muaj qhov sib txawv ntawm cov roj cov pa taws (qhov kub ntawm cov roj pib haus luam yeeb). Txawm li cas los xij, qee tus kws ua zaub mov nyiam cov roj txiv roj tshwj xeeb vim nws ntxiv ib qho tsw rau ib lub tais