Video: Puas yog xim av flaxseed zoo rau koj?
2024 Tus sau: Oswald Mason | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:03
Muaj ob hom, xim av thiab golden, uas yog cov khoom noj sib npaug. Ib qho kev pabcuam loj rau hauv av flax noob yog 1 tablespoon (7 grams). Tsuas yog ib tablespoon muab ib zoo cov protein ntau, fiber ntau thiab omega-3 fatty acids, ntxiv rau qhov muaj txiaj ntsig ntawm qee cov vitamins thiab minerals.
Hais txog qhov no, cov xim av lossis cov noob flax zoo dua rau koj?
Qee qhov kev tshaj tawm qhia golden flax noob muaj zaub mov ntau dua xim av cov, tab sis xim av noob saj thiab saib zoo. Txawm li cas los xij, lub noob xim av surpassed lub "Dakota Kub" nyob rau hauv omega-3 fatty acid, alpha-linolenic tivthaiv ntawm cov roj.
Kuj Paub, dab tsi yog cov kev phiv ntawm flaxseed? Cov teebmeem ntawm flaxseed muaj xws li:
- kev tsis haum tshuaj.
- raws plab (roj)
- plab hnyuv obstruction.
- mob plab.
- mob plab.
- cem quav.
- gas (zeeg)
Ib yam li ntawd, tib neeg nug, flaxseed ua dab tsi rau koj lub cev?
Flaxseed feem ntau yog siv los txhim kho digestive noj qab haus huv los yog txo cem quav. Flaxseed kuj tseem tuaj yeem pab txo qis cov roj cholesterol tag nrho thiab cov lipoprotein tsawg (LDL, lossis "phem") cov roj cholesterol, uas tuaj yeem pab txo qis. tus pheej hmoo ntawm mob plawv.
Cov noob flax twg zoo dua?
Khoom noj khoom haus sib piv
Flax noob | Chia noob | |
---|---|---|
Rog | 12 grams | 9g ua |
Omega-3 fatty acids | 6, 400 mg | 4, 900 mg |
Omega-6 fatty acids | 1, 700 mg | 1, 600 mg |
Manganese | 35% ntawm RDI | 30% ntawm RDI |
Pom zoo:
Cov zaub mov ntsuab puas yog xim tsis zoo rau koj?
Tsis muaj pov thawj tseeb tias cov khoom noj dyes yog qhov txaus ntshai rau cov neeg feem coob. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau qee tus neeg thiab hyperactivity hauv cov menyuam yaus. Txawm li cas los xij, feem ntau cov khoom noj dyes muaj nyob rau hauv cov khoom noj tsis zoo uas yuav tsum tau zam txawm li cas los xij
Puas yog flaxseed pluas noj thiab hauv av flaxseed tib yam?
Kev ua zaub mov noj Flaxseed thiab Flaxseed Noj Qhov loj sib txawv ntawm av flaxseed thiab flaxseed pluas noj yog cov txheej txheem lawv ua ntej lawv noj. Av flaxseed undergo sib tsoo thaum flaxseed pluas mov yog hauv av tab sis tau ua tiav rau kev noj tam sim
Puas yog flaxseed thiab flaxseed noj tib yam?
Milled los yog hauv av flaxseed yog tib yam li flax pluas noj. Yuav yog xim av lossis golden flaxseed. Golden flaxseed yog yooj yim dua ntawm lub qhov muag, tab sis xim av flaxseed yog yooj yim mus nrhiav tau nyob rau hauv feem ntau cov khw loj. Muaj qhov sib txawv me ntsis ntawm kev noj haus ntawm ob, yog li kev xaiv yog nyob ntawm koj
Puas yog nws tsis zoo rau muab cov suab thaj xim av rau hauv koj cov oatmeal?
Plain Oatmeal nrog Brown Qab Zib Thaum nws muaj cov ntsiab lus protein tsawg, yog tias koj ntxiv cov protein co rau pluas mov no, koj muaj tus yeej ntawm tes thaum pib koj hnub so. Tsuas yog zam cov suab thaj xim av crumble ntawm lub tais no, lossis koj yuav noj ntau ntxiv qab zib
Puas yog cov nplej xim av zoo rau koj?
Ironically, ib qho ntawm Sunrice Brown Rice Chips yog lawv suab zoo li lawv noj qab nyob zoo thiab zoo rau koj uas yuav txhawb kom koj noj ntau dua, qhov tseeb. Qhov no yog qhov teeb meem tiag tiag nrog tag nrho cov qos yaj ywm crisps thiab pob kws chips, tsis yog cov nplej xim av xwb. Lawv muaj ntsev ntau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj lawv tsis tu ncua