Video: Koj puas tuaj yeem noj daim tawv nqaij ntawm cov qos yaj ywm qab zib?
2024 Tus sau: Oswald Mason | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:03
Yog, lub tawv nqaij ntawm a qos yaj ywm yog noj tau. Noj daim tawv nqaij yuav ntxiv cov khoom noj ntxiv rau koj lub phaj xws li fiber ntau thiab potassium. Tsis tas li ntawd ci lawv yog ib qho kev xaiv zoo dua li boiling. Nws kuj yog qhov zoo kom paub tias feem ntau ntawm cov qos yaj ywm cov as-ham yog khaws cia thaum npaj thiab noj nrog cov tawv nqaij.
Ntawm no, daim tawv nqaij ntawm cov qos yaj ywm qab zib puas zoo rau koj?
Qab Zib daim tawv nqaij muaj kev nyab xeeb rau noj thiab tuaj yeem yooj yim ntxiv rau feem ntau cov zaub mov txawv. Lawv nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau, lwm yam as-ham, thiab antioxidants uas yuav pab txhawb ib tug noj qab nyob zoo plab, ua rau kom muaj kev xav puv, thiab tiv thaiv kab mob ntev. Yog koj ' tab tom nrhiav kom tau cov khoom noj khoom haus tshaj plaws ntawm koj qos yaj ywm , khaws cov tev ntawm.
Tsis tas li ntawd, koj puas tuaj yeem noj daim tawv nqaij ntawm cov qos yaj ywm qab zib? Ntshav qab zib Cov tawv nqaij noj tau, txawm tias qee cov zaub mov pom zoo kom tev lawv ua ntej. Thaum ua noj, liab qab qos yaj ywm yuav siv sijhawm ntev dua li niaj zaus qos yaj ywm qab zib.
Tom qab ntawd, cov qos yaj ywm tawv nqaij puas noj tau?
Cov lus teb luv luv yog tsis muaj. Txawm peb txhua tus tau hnov li ntawd qos tawv nqaij yog cov khoom noj khoom haus tshaj plaws, ntsuab qos yaj ywm daim tawv nqaij tej zaum yuav txaus ntshai heev rau noj . Nws tsis yog xim ntsuab nws tus kheej, uas yog chlorophyll tiag tiag, tab sis nws lub xub ntiag feem ntau qhia txog kev phom sij ntawm cov tshuaj lom heev.
Koj puas tuaj yeem noj qos yaj ywm nyoos?
Tab sis tsis zoo li niaj zaus qos yaj ywm , uas muaj cov enzyme txaus ntshai solanine hauv lawv raw xeev, qos yaj ywm qab zib tau tiag yuav tau noj raw . Qe qos yaj ywm muaj vitamin A thiab C, fiber ntau, poov tshuaj, thiab hlau, thiab yog ib qho qis-calorie ntxiv rau koj cov smoothie blend.
Pom zoo:
Cov qos yaj ywm liab puas zoo li qos yaj ywm dawb?
Thaum lawv yog ntshav, tsis txhob dag: lawv tsis saj zoo li eggplant los yog ib lub txiv hmab txiv ntoo liab, ib yam li cov qos yaj ywm ib txwm muaj. Lawv tuaj ntawm South America, thiab lawv tau nrov dua txhua lub sijhawm. Ntshav qos yaj ywm ua noj ntau npaum li cov qos yaj ywm li niaj zaus. Koj tuaj yeem boil, mash, ci, los yog ci lawv
Koj puas tuaj yeem siv Idaho qos yaj ywm rau cov qos yaj ywm mashed?
Tsis yog tag nrho cov tubers raug tsim sib npaug li deb li cov qos yaj ywm mashed muaj kev txhawj xeeb. Qos yaj ywm poob rau hauv peb pawg: starchy, waxy, thiab tag nrho cov hom phiaj. Koj xav siv cov hmoov txhuv nplej siab kom tau ib qho creamy mash. Peb nyiam Yukon kub rau lawv cov buttery zoo nkauj (thiab xim kub), tab sis Russets (aka Idaho qos yaj ywm) kuj zoo
Dab tsi yog qhov txawv ntawm qos yaj ywm daj thiab russet qos yaj ywm?
Yukon Gold qos yaj ywm muaj finely flaked yellowish-dawb daim tawv nqaij nrog lub teeb daj nqaij. Lawv ci, zaub thiab me ntsis qab zib, nrog ib tug du, me ntsis waxy zoo nkauj thiab moist nqaij. Idaho Russet qos yaj ywm yog russet-skinned nrog nqaij dawb. Lawv yog yam peb ib txwm xav txog thaum peb xav txog qos yaj ywm
Koj puas tuaj yeem noj cov qos yaj ywm qab zib nrog cov pob dawb?
Yog, kuj hu ua sap. Ntau Qhov ntawd tsis yooj yim. Nws yog cov hmoov txhuv nplej siab dawb hauv cov qos yaj ywm qab zib, qee zaum hu ua dawb ooze
Kuv tuaj yeem loj hlob qos yaj ywm los ntawm cov qos yaj ywm qub?
Txhua qos yaj ywm tuaj ntawm ib tsob nroj pib los ntawm xyoo tas los qos yaj ywm qoob loo, sprouted thiab cog rau hauv av. Thaum cov qos yaj ywm los ntawm koj lub vaj yuav tsum tau loj hlob los ntawm cov noob qos yaj ywm, es tsis yog cov khw muag khoom noj, lawv txhua tus loj hlob tib yam