Video: Hom rog twg hauv nqaij npuas chops?
2024 Tus sau: Oswald Mason | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:03
Zoo li lwm yam ntawm nqaij liab , nqaij npuas yog tsim los ntawm cov roj saturated thiab unsaturated fats - tam sim no nyob rau hauv kwv yees li sib npaug. Piv txwv li, 3.5-ounce (100-gram) noj cov nqaij npuas hauv av ntim txog 7.7 grams saturated, 9.3 grams monounsaturated, thiab 1.9 grams ntawm polyunsaturated rog (1).
Tsis tas li ntawd, muaj roj ntau npaum li cas hauv qhov chaw txiav nqaij npuas chop?
Khoom noj khoom haus Facts
Calorie ntsiab lus 130 | (544 hli) | |
---|---|---|
Saturated Rog | 2,5g:ua | 13% |
Cov roj (cholesterol). | 50 mg ib | 17% |
Sodium | 190 mg ib | 8% |
Tag nrho Carbohydrate | 1g ib | 0% |
Tsis tas li ntawd, ntau npaum li cas rog thiab protein nyob hauv nqaij npuas chop? Peb-ounce nqaij npuas chop (broiled los yog ci) muab 135 calories, 25 grams protein ntau ,,3g ua rog , 1 g yog ' rog , 430 milligrams ntawm sodium thiab 0 grams carbohydrate, yog tias koj noj tsuas yog cov nqaij ntshiv ntawm lub cev. chop.
Tsis tas li lo lus nug yog, cov nqaij npuas puas muaj cov roj cholesterol ntau dua li nqaij nyug?
Feem ntau, cov nqaij liab ( nqaij nyuj , nqaij npuas thiab yaj) muaj ntau saturated (phem) rog tshaj nqaij qaib, ntses thiab zaub proteins xws li taum. Saturated thiab trans rog tuaj yeem nce koj cov ntshav cov roj cholesterol thiab ua rau mob plawv.
Puas yog nqaij npuas phem rau koj li nqaij nyug?
Zoo li ntau nqaij nyuj , qee qhov txiav nqaij npuas tuaj yeem muaj roj ntau ntau. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev xaiv ntshiv zoo uas tuaj yeem ua tau zoo los koom nrog hauv kev noj haus. Nqaij npuas yog ib qhov zoo ntawm cov protein thiab cov as-ham, tab sis thaum ua tiav thiab flavored tuaj yeem tuaj nrog ntau cov sodium ntxiv xws li hauv nqaij npuas kib thiab hnyuv ntxwm.
Pom zoo:
Qhov twg yog nqaij npuas nqaij npuas lossis nqaij npuas tenderloin?
Nqaij npuas tenderloin, tseem hu ua nqaij npuas fillt, yog txiav los ntawm qhov kawg ntawm loin. Yog li ntawd, lub tenderloin yog ib qho kev sib tw tshaj plaws ntawm cov nqaij npuas uas koj tuaj yeem yuav. Qhov yooj yim tshaj plaws los qhia cov nqaij npuas tenderloin los ntawm nqaij npuas loin yog qhov loj. Ib qho tenderloin me dua thiab hnyav ntawm 1 txog 1 ½ phaus
Qhov twg nqaij npuas primal txiav muaj cov nqaij npuas kim tshaj plaws?
Ntawm txhua qhov kev txiav hauv nqaij npuas, loin muaj cov nqaij zoo tshaj plaws thiab kim tshaj plaws. Cov nqaij npuas primal txiav, nyob tom qab Boston pob tw primal txiav, thiab ua rau lub qhov muag loin, sirloin kawg, thiab nqaij npuas tenderloin sub-primal txiav
Qhov twg yog nqaij npuas nqaij npuas lossis tenderloin?
Nqaij npuas tenderloin, tseem hu ua nqaij npuas fillt, yog txiav los ntawm qhov kawg ntawm loin. Yog li ntawd, lub tenderloin yog ib qho kev sib tw tshaj plaws ntawm cov nqaij npuas uas koj tuaj yeem yuav. Qhov yooj yim tshaj plaws los qhia cov nqaij npuas tenderloin los ntawm nqaij npuas loin yog qhov loj. Ib qho tenderloin me dua thiab hnyav ntawm 1 txog 1 ½ phaus
Ntev npaum li cas nqaij npuas chops nyob hauv lub fridge?
3a5 noj Yog li ntawd, koj tuaj yeem qhia tau li cas yog tias nqaij npuas tau ploj mus? Yuav Ua Li Cas Paub Yog Pork Chops tau ploj mus Xyuas cov xim ntawm nqaij npuas chops. Cov nqaij npuas tshiab muaj xim liab, me ntsis sib dua li cov nqaij nyug nyoos.
Puas yog nqaij npuas chops yog nqaij ntshiv?
Lean nqaij yog cov nqaij uas muaj roj tsawg. Nqaij qaib tsis muaj nqaij qaib thiab qaib cov txwv thiab nqaij liab, xws li nqaij npuas chops, nrog cov rog txiav tawm yog cov piv txwv ntawm cov nqaij ntshiv. Cov rog ntawm cov nqaij npuas chop suav txog li ob feem peb ntawm nws cov ntsiab lus rog thiab daim tawv nqaij ntawm nqaij qaib tuaj yeem suav txog 80 feem pua ntawm nws cov rog