Cov txheej txheem:
Video: Kuv tuaj yeem ua kom kuv lub plab zom mov yooj yim dua?
2024 Tus sau: Oswald Mason | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:03
Yog tias koj tsis pooping tau yooj yim lossis ntau zaus raws li koj xav tau, hais txog cov yam no tuaj yeem pab tau
- Haus dej.
- Noj txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo, nplej, thiab zaub.
- Ntxiv cov zaub mov muaj fiber ntau maj mam.
- Txiav tawm cov khoom noj uas khaus khaus.
- Txav ntau dua.
- Hloov tus kaum koj zaum hauv.
- Khaws koj li plab hnyuv hauv siab.
Tsis tas li lo lus nug yog, ua li cas koj ua kom lub plab zom mov sai?
Cov kev kho mob ceev hauv qab no tuaj yeem pab ua kom lub plab zom mov hauv ob peb teev
- Noj cov fiber ntxiv.
- Noj cov zaub mov uas muaj fiber ntau.
- Haus ib khob dej.
- Noj ib tug laxative stimulant.
- Siv ib qho osmotic.
- Sim ib lub roj nplua nyeem laxative.
- Siv cov quav mos.
- Sim ib qho enema.
Tom qab ntawd, lo lus nug yog, nws puas ua tau kom tshem cov quav nrog ntiv tes? Thaum lub quav pib npliag los ntawm qhov quav, txav lub ntiv tes los yog dil lo rau ib sab los yog tshem tawm yog li cov quav tuaj yeem dhau. Ua qhov no tsawg kawg 20 feeb yog tias tsis yog quav yog los. Tej zaum koj yuav tau maj mam tshem cov quav los ntawm koj lub qhov quav nrog koj ntiv tes yog nws tsis tawm los ntawm nws tus kheej.
Ntawm no, cov khoom noj dab tsi noj kom khov quav?
Cov khoom noj no muaj fiber ntau insoluble:
- Cov tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.
- Cov tawv nqaij ntawm taum.
- Qos yaj ywm daim tawv nqaij (tshwj xeeb tshaj yog thaum nws crispy, tab sis tsis txhob french fries, uas muaj roj ntau)
- Whole wheat, wheat bran, thiab whole-grain cereal products.
- Brown mov.
- Noob.
- Broccoli.
- spinach.
Kuv tuaj yeem ua kom lub plab zom mov?
Cov khoom noj uas muaj fiber ntau xws li cov nplej, nplooj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab yuav ntxiv ntau rau koj cov quav thiab pab. txhawb nqa tus plab thawb zaub mov nrog. Vim tias qhov sib ntxiv ntawm fiber ntau rau koj cov zaub mov tuaj yeem ua rau muaj roj, plab hnyuv thiab cramps, nws yuav tsum maj mam qhia lub sijhawm. Noj yogurt.
Pom zoo:
Puas yog av chia noob yooj yim zom?
Yuav. Cov neeg feem ntau xav tias chia noob yuav tsum tau noj hauv av es tsis txhob tag nrho. Qhov saum npoo ntawm chia noob yog muag heev thiab yooj yim tawg nrog noo noo; Yog li ntawd lawv tau absorbed thiab digested zoo nyob rau hauv lawv daim ntawv tag nrho, tsis zoo li flax noob
Cov cheese nyoos puas yooj yim dua rau zom?
Raw cheese muaj ntau nyob rau hauv enzymes uas pab zom cov rog thiab cov proteins. Peb cov nyuj kuj tseem paub tias muaj cov ntsiab lus siab dua ntawm A2A2 casein protein uas muaj txiaj ntsig zoo thiab pab zom cov kua mis yooj yim dua. Cov mis nyuj nyoos no tau ua haujlwm zoo rau cov neeg uas tsis muaj lactose intolerant
Cov txiv ntseej butter puas yooj yim zom?
Taum, chunky peanut butter, thiab tag nrho cov txiv ntoo yog lwm qhov chaw muaj protein ntau uas yuav ua rau koj muaj teeb meem los ntawm koj lub plab zom mov
Cov mis twg yog qhov yooj yim tshaj plaws ntawm tus menyuam lub plab?
Cov mis zoo tshaj plaws rau lub plab rhiab thiab cem quav hauv 2020 Gerber Good Start Gentle Infant Formula. Gerber Good Start Infant Formula. Enfamil Nutramigen Baby Formula. Lub Ntiaj Teb Cov Me Nyuam Zoo Tshaj Plaws Formula. Similac Pro-Sensitive Tsis yog-GMO Cov Me Nyuam Me Me. Similac Pro-Sensitive Tsis-GMO Cov Me Nyuam Me Me Nrog Hlau
Cov txiv ntoo puas tuaj yeem zom tau yooj yim?
Lub roughage ntawm txiv ntseej thiab noob yuav nyuaj rau qee cov neeg zom. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj teeb meem digestive, nws yog qhov zoo tshaj kom tshem tawm cov txiv ntoo thiab cov noob rau ib ntus kom pom tias koj cov tsos mob zoo dua. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub plab zoo. Tom qab ntawd koj tuaj yeem maj mam rov qhia cov txiv ntoo thiab cov noob kom pom tias lawv yog qhov teeb meem rau koj tsis yog