Cov txheej txheem:

Puas yog sunflower roj zoo rau kev ua noj?
Puas yog sunflower roj zoo rau kev ua noj?

Video: Puas yog sunflower roj zoo rau kev ua noj?

Video: Puas yog sunflower roj zoo rau kev ua noj?
Video: 8 yam tsis txhob ua thaum sib deev tag tsis li yuav phom sij txog lub neej txoj sia. 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Sunflower roj

Nws muab qee cov roj monounsaturated (20 feem pua) thiab muaj roj tsawg (11 feem pua), ua rau lub plawv zoo tag nrho. Sunflower roj yog a zoo txhua lub hom phiaj roj vim nws muaj peev xwm tiv taus siab ua noj kub.

Tsis tas li ntawd, vim li cas cov roj sunflower tsis zoo rau kev noj qab haus huv?

Classic sunflower roj (los yog linoleic sunflower roj ) muaj ntau dua polyunsaturated rog uas koj yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau. Lawv kuj feem ntau hnyav tshem tawm. Yog tias txhua yam siv los ua ib nrab hydrogenated rau sunflower roj , qib no yog nws. Yog li tsis yog, classic sunflower roj yeej tsis heev noj qab nyob zoo.

Tsis tas li ntawd, sunflower roj puas zoo rau kib? Cov neeg siv tau sunflower roj rau ntiav kib . Nws muaj qhov chaw pa taws siab thiab tseem yog ib qho zoo qhov chaw ntawm vitamin E. Sunflower roj Txawm li cas los xij, muaj ntau ntau ntawm omega-6. Canola roj yog lwm tus roj nrog cov pa taws siab siab, ua rau nws haum rau ntiav kib.

Tsuas yog li ntawd, roj noj qab nyob zoo yog dab tsi?

OK, nrog rau qhov hais tias, ntawm no yog cov roj ua noj zoo tshaj plaws kom khaws cia hauv koj lub txee

  1. Canola yog'i. Kuv tsis paub txog koj, tab sis kuv loj hlob xav tias canola roj yog ib kauj ruam deb ntawm propane-AKA, tiag tiag friggin phem rau koj.
  2. Extra-virgin txiv roj roj.
  3. Txiv roj roj ntshiab.
  4. Avocado yog'i.
  5. Zaub roj.
  6. Safflower roj.
  7. Txiv laum huab xeeb.
  8. Sesame roj.

Yog rhuab sunflower roj tsis zoo rau koj?

Saturated fats (xws li butter thiab lard), peb tau hais, yog phem rau peb, thiab cov roj polyunsaturated (xws li sunflower roj thiab pob kws roj ) yog zoo rau peb. Tab sis qhov no tsuas yog saib cov rog ntawm chav tsev kub. Thaum lawv nyob cua sov , lawv tuaj yeem hloov pauv tag nrho, tawg mus rau hauv phom sij tshuaj.

Pom zoo: