Nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau b12 tawm ntawm koj lub cev?
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau b12 tawm ntawm koj lub cev?

Video: Nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau b12 tawm ntawm koj lub cev?

Video: Nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau b12 tawm ntawm koj lub cev?
Video: Витамин В12 (цианокобаламин). Так ли он необходим? 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Tsis zoo li feem ntau lwm cov vitamins, B12 yog khaws cia rau hauv cov nyiaj ntau heev, feem ntau nyob rau hauv daim siab, kom txog rau thaum nws xav tau los ntawm lub lub cev . Yog hais tias ib tug neeg tsis noj cov vitamin, tus lub cev khw muag khoom ntawm cov vitamin no feem ntau coj kwv yees li 3 mus rau 5 xyoos kom tso pa tawm.

Xav txog qhov no, nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas cov vitamins tawm hauv koj lub cev?

Cov rog-soluble cov vitamins A, D, E thiab K tuaj yeem kaw hauv lub siab thiab lub cev rog, thiab khaws cia rau a ntev sij hawm. Cov dej-soluble cov vitamins , suav nrog B-complex thiab vitamin C, feem ntau tsuas yog khaws cia rau lub sijhawm luv. A vitamin deficiency yuav siv sij hawm lub lis piam los yog hli ua ntej nws yuav cuam tshuam koj noj qab haus huv.

Ib yam li ntawd, yuav ua li cas yog tias koj b12 siab dhau lawm? Cov feem ntau ua rau siab B12 hauv tus ntshav yog vim tsis ntev los no noj los yog txhaj tshuaj vitamin ntxiv B12 . Kab mob siab vim tso tawm B12 los ntawm lub siab puas hlwb mus rau hauv tus cov ntshav. Kab mob raum vim kev ua haujlwm tsis zoo ntawm tus lub raum kom excrete tshaj B12.

Yog li ntawd, nws yuav siv sij hawm ntev npaum li cas kom rov zoo los ntawm b12 tsis txaus?

6 mus rau 12 lub hlis

Yuav ua li cas thaum koj tsis noj vitamin b12?

Kev mob, qaug zog thiab lub cev tsis muaj zog tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev tsis nco qab noj koj cov tshuaj ntxiv - tshwj xeeb tshaj yog tias koj lub cev siv rau qhov ntxiv. vitamin noj. Ib yam li ntawd, shortfalls nyob rau hauv cov as-ham tuaj yeem ua koj ntau yooj yim rau ntau yam kab mob thiab txawm tias kev nyuaj siab, nyob rau lub sij hawm ntev.

Pom zoo: