Puas yog nqaij nyuj noj qab nyob zoo rau koj?
Puas yog nqaij nyuj noj qab nyob zoo rau koj?

Video: Puas yog nqaij nyuj noj qab nyob zoo rau koj?

Video: Puas yog nqaij nyuj noj qab nyob zoo rau koj?
Video: Koj puas noj qab nyob zoo 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Feem ntau noj li roasts, tav los yog steaks, nqaij nyuj kuj feem ntau hauv av los yog minced. Fresh, lean nqaij nyuj yog nplua nuj nyob rau hauv ntau yam vitamins thiab minerals, tshwj xeeb tshaj yog hlau thiab zinc. Yog li ntawd, noj nruab nrab ntawm nqaij nyuj tuaj yeem pom zoo ua ib feem ntawm a noj qab nyob zoo kev noj haus (1).

Ib yam li ntawd ib tug yuav nug, cov tav noj qab nyob zoo rau koj?

Tab sis noj txaus tav , thiab koj yuav tsis pom koj tus kheej. Cov calories ntawm ib phaj ntawm barbecue tav tuaj yeem nce mus rau ntau dua 900 calories, thiab rog rog ntau dua li kuv suav tau. Thiab thaum cov no tsis muaj tseeb haus luam yeeb tav , lawv noj qab nyob zoo thiab qab.

Ib sab saum toj no, nqaij nyuj noj qab nyob zoo? Liab Nqaij Yog Nutriious Liab nqaij yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau koj tau noj . Nws yog loaded nrog cov vitamins, minerals, antioxidants thiab ntau lwm yam as-ham uas muaj peev xwm muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv. Ib qho 3.5-ounce (100-gram) ntawm cov av nyoos nqaij nyuj (10% rog) muaj (2): Vitamin B3 (niacin): 25% ntawm RDA.

Kuj tseem yuav paub, dab tsi yog nqaij nyuj noj qab haus huv lossis nqaij npuas tav?

Basic xaiv rau tav yog nqaij npuas los yog nqaij nyuj . Ob leeg yog flavorful thiab muaj kua thaum siav kom zoo, tab sis nqaij npuas nyiam ua tus leaner kev xaiv. Qhov feem ntau txiav ntawm nqaij npuas tav yog me nyuam rov qab los yog spare tav . Thaum spare tav yog meatier, lawv tseem ntau dua hauv cov rog thiab calories.

Cov nqaij nyug luv luv puas zoo?

Luv tav tau cov nplua nuj marbling ntawm rib steaks nrog qhov sib sib zog nqus beefy tsw ntawm chuck ci. Hauv luv , lawv yog ib tug indulgent kho rau leej twg hlub nqaij nyuj thiab ib tug tiag tiag lo rau koj rib ” (haha) kev nplij siab. Lawv yog ib qho ntawm kuv nyiam txiav ntawm nqaij nyuj , yog li muab rau lawv sim!

Pom zoo: